产后什么时候减肥最好_健康经验_快速问医生

概述

当生产完之后，如何恢复身材是很多妈妈们头痛的事情，有些甚至陷入减肥的误区，导致身体出状况，下面我们就来给大家介绍产后减肥的几种方法。

步骤/方法：

1 在坐月子期间，最好是不要减肥的，因为经过一个月的护理，其实身体还没有完全恢复，过了大概6周的时候，再根据自身的情况实施减肥计划吧。

2 生完孩子满了两个月后，这时身体也恢复得差不多了，可以适当的加大运动量，并且要减少饮食量，饮食搭配也要合理，但是，这时的运动也要根据自己的体质来进行，别盲目锻炼。

3 对于那些无需母乳喂养的妈妈们来说，产后满4个月的话，就可以像产前一样减肥了，但是对母乳喂养的妈妈来说，产后2个月应该以控制为主，减少食量，控制脂肪，，适度的运动。

注意事项

论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

产后什么时候减肥最好