如何长寿呢

概述

身体每天拼命的运转，渐渐的开始衰退。看着自己的身体隔三差五的出现毛病，头痛，乏力，眼花，甚至皱纹四起，腰酸背痛，脊椎无力等等。我们开始关注健康，关注身体，关注寿命。如何才能长寿呢？想不想把方法分享给自己，分享给父母和朋友？下面教个大家一些长寿的健康生活方式。

步骤/方法：

1 首先，我建议大家多喝茶。茶有很多健康养生之功效，有助于控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压、提神。是中老年人的健康小帮手。

2 其次，多吃食用菌和鱼；食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，能够补充丰富蛋白质，低值低热量更健康。多吃鱼能补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸、同时能补充丰富钙质。

3 最后，务必多喝水。我们都知道水是生命之源，喝水益处多多。它防止结石，加快新陈代谢，提高肌体活力，促进细胞更新换代，促进肠胃滋润，使身体充满生机活力。

注意事项

长寿之道需要慢慢体会，日常生活起居要规律，应避免熬夜，生活饮食要注意绿色健康，合理搭配营养，避免油炸等不健康食物，避免烟酒。