月经期间不要喝绿茶

概述

月经来的时候，有些女性会有痛经的经历，有的每次都有痛经，为什么月经的时候不能喝绿茶呢，下面就来说说吧。

步骤/方法：

1 月经来的时候，女性血液会大量的流失，人体的血红蛋白的重要的铁元素也会和血液一起流失，所以，女性应该在月经期间多吃铁元素高的食物，像黑木耳，猪肝，免得造成缺铁性贫血，如果月经时间你喝绿茶，那么你吃的这些就白吃了，因为，绿茶中含有较多的鞣酸，这会和食物中的铁元素结合，产生大量的沉淀物，这些沉淀物会妨碍肠道对铁元素的吸收，绿茶越浓，阻碍越大，如果你患有贫血，那么平时也最好少喝浓茶。

2 月经期间会有便秘的现象，绿茶中较多的鞣酸会加重便秘，鞣酸可以使肠蠕动减慢，而导致大便留在肠道内。

3 女性月经期间，由于内分泌调节功能的改变，会出现不同程度的紧张，头痛，乳房胀痛，如果要避免这些，那么就要控制自己的情绪，精神不要过于亢奋，但是茶里面的咖啡碱、可可茶碱等的物质，具有让人兴奋的作用，这会加重痛经、头痛、腰酸等反应。

注意事项

月经期间除了不要喝绿茶，浓茶，也不要吃油腻的辛辣的冷的食物。