开心果有什么营养价值呢？

概述

开心果是一种常见的干果，虽然价格比较贵一点，但是开心果是有很高的营养价值的。那么，开心果都有什么营养价值呢？下面呢，我就跟大家讲讲开心果的营养价值。

步骤/方法：

1 第一，可以保护我们的心脏。开心果里面含有大量的氨基酸，这种物质不仅仅能够缓解动脉硬化，还能够有效的降低血脂和胆固醇，从而减少心脏病发作的危险。此外，开心果还能够帮助我们缓解精神压力。

2 第二，可以保护我们的眼睛。开心果里面含有花青素和叶黄素，花青素可以抗氧化，延迟衰老，而叶黄素不仅仅能够抗氧化，还能够保护我们的视网膜，对于我们的视力很有好处。

3 第三，可以帮助我们减肥。我们吃东西的时候大概需要20分钟就会觉得饱了，而吃开心果的时候因为要剥壳，这样吃的时间就延长了，使我们容易产生饱腹感，这样就会让我们少吃别的东西，从而达到减肥的目的。

注意事项

除了以上几点之外呢，开心果还能够帮助我们的身体排毒补血，有效的预防贫血或者是营养不良等。