奔4的年龄，如何让你拥有曼妙身材呢？_健康经验_快速问医生

概述

都快奔4了，觉得自己已经老了，就需要什么性感的身材了。其实不然，奔4仍然可以拥有完美身材，不妨有空做下拉伸运动，减减肥，变出曼妙的身材来，那么如何做呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1 其实拉伸运动类是于伸懒腰的动作，通过这种方法，可以使自己的全是肌肉拉动，消耗体内过多的能量，达到减肥的效果。

2 当你拉到自己感觉肌肉很酸痛的时候就休息下，但是在运动的时候需要保持半分钟才能见效。运动的过程中需要学会保护自己，避免受伤。事后可以进行深呼吸，调节内环境。

3 做拉伸运动时，需要事先做下热身运动，这样可以很好的避免运动过程中出现人呆的拉伤。没做一次运动都需要让自己出汗，这样效果才更好，并且将体内的汗液排出，可以让自己的肌肤更加健康。

注意事项

奔4只是年龄而已，并不影响奔4女人对美的追求。

奔4的年龄，如何让你拥有曼妙身材呢？