养生之道（三）——调动活力法

概述

大脑控制着身体的平衡，人体的衰老首先就从大脑开始，思维开始慢慢变得缓慢，重量也开始慢慢减轻。特别是离开了学校以后，用脑慢慢就变少，慢慢也就降低了大脑的运动速率了。这里就为大家说说如何调动大脑的活力，使思维紧跟着时代。

步骤/方法：

1 吃饭时细嚼慢咽，多用牙齿咀嚼食物会促进大脑的血流量增多，还能促进营养的消化吸收。久而久之便保证大脑血量的充足，使思维保证正常的活动。

2 在工作闲暇之余为自己增加兴趣爱好，用业余爱好来调节自己的神经，通过大脑控制身体各方面的调节平衡，是一种优雅的益脑锻炼，例如魔术、跳舞等，不仅仅锻炼大脑，还使人显得更有内涵。

3 多聊天，能有助于神经细胞的联系、促进大脑思维、延缓大脑衰老，使大脑不停的运转，充分的使用大脑，为大脑时时刻刻做着“保健操”。

注意事项

注意脑力调节，不要用脑过度，应在用脑之余注意休息，做到劳逸结合。