健康祛痘有方法

概述

很多人会因为长痘而感到困恼，几个月前我也很烦自己长了很多痘痘，于是我就寻求解决的方法。一段时间后脸上的痘痘渐渐少了，达到了一定的效果，我想，只要坚持下去，痘痘会很快消失的。下面我就介绍一下方法吧。

步骤/方法：

1 生活上要懂得调理，辛辣食物，巧克力、油炸的食物最好不要碰。要养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，不熬夜，要保持充足的睡眠；作息呢要有规律，多喝水；多吃五谷杂粮、水果和新鲜的蔬菜，最好每天排便一次。

2 选用控油好的护肤品，保持脸部的干净。在买之前可以先体验下，感觉合适了再买。在祛痘的同时要保持肌肤水分的充足，这样可以有效地减少其他皮肤问题的出现。最好经常洗脸，这样可以打开脸部皮肤的毛孔，防止毛孔堵塞，让脸部的分泌物可以正常排泄。

3 选择能量消耗不大的运动，如跑步，做俯卧撑等。这样可以使得身体的机能得到改善，能有效的调节分泌，减少激素的过多分泌。

注意事项

不要用手挤痘痘，也不要用锐利物去挑破，这样容易感染，引发其他皮肤问题。洗脸的毛巾应保持干净卫生，要经常拿出去晒太阳消毒。