简单有效的戒烟方法有哪些?_健康经验_快速问医生

概述

吸烟有害健康，这句话随时都可以看到，但是现在人们还是吸烟，借过烟的人都说戒烟难，虽然吃了戒烟糖，买了戒烟的烟嘴，但还不能戒得了烟，心里还是堵得慌，总想着吸最后一口，最后一次，下面与大家分享一下一些戒烟的趣味方法：

步骤/方法：

1 首先给自己的近一周做个小的计划，安排好时间表，不要留一秒钟给自己吸烟，经常回家看看，把买烟的钱用来买点礼物，孝敬自己的父母。

2 其次进行心理暗示，每天清晨对自己说：“我讨厌香烟，我也憎恨香烟”，学会夸奖自己，对自己说：我真是有毅力，连烟都戒了，看来没有我干不成的事。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时刻刻地告诫自己，身体才是要细致保养的。

3 学习一套健身的操，想抽烟的时候，蹦一蹦，跳一跳，出一身大汗，买点自己平时喜欢吃的零食，多吃些水果，清闲的时候，打扫一下房间，让自己的天天整洁清爽，养几盆赏心悦目的花，陶冶一下自己的情操，把注意力尽量转移开，把以前买烟的钱捐给希望工程，这也是一种很不错的选择。

注意事项

坚持下去，相信自己，不久烟就会消失在自己的脑海里，永远与烟说再见，希望以上有趣的方法会对你有帮助。

简单有效的戒烟方法有哪些?