心情压抑要怎么办（2）_健康经验_快速问医生

概述

在上一篇经验当中，我给大家主要讲了几种可以舒缓自己情绪的方法，这些方法是这样的，音乐法，大叫法，转移法，冥想法和出汗法。我想可能有的人用了这些之后没有什么效果，下面我继续和大家分享一些方法，希望对你有帮助。

步骤/方法：

1 刺激法，当我们心情不好的时候，我们可以和别人结伴一起去一些酒吧等地方跳舞或者是喝一些酒，刺激自己的神经系统，这样可以帮助我们更好，更加快的忘记那些烦心的事情。

2 倾述法。我们可以选择把那些让自己不愉快的事情告诉值得自己信任的人，说出自己的感受，那么我们的心情也会得到解放，但是要记住我们在倾述的过程当中不要有隐瞒的情况。

3 美食法。我们可以选择去吃一些很美味的食物，让自己沉浸在美食当中，尽量让自己忘记。睡眠法，有时候，我们可以选择用呼呼大睡来解决，睡一觉之后，我们就会变得更好了。

注意事项

遇到烦心事的时候，我们要积极的去面对，不要逃避。

心情压抑要怎么办（2）