养生之道（二）——低温养生法_健康经验_快速问医生

概述

低温养生法的目的就是让人降低新陈代谢的速度，从而达到延缓人体衰老的目的，饮食或者室温的适宜，做到低温保健。女性属阴，也因此女性更适合低温养生。这里就给大家说说如何低温养生。

步骤/方法：

1 饮食不要吃太过于烫口的，即便是趁热吃也可以先用嘴吹几口，烹饪食物可以以细火烹煮，做到多吃细腻的食物。但是也不要吃凉食，应该温度适宜，不冷不热，口感适中。

2 每天注意补充水份，喝水尽量喝温水或者凉开水，早晨起床喝一杯水，早餐后喝一杯水，饭前一杯水，饭后一杯水，每半个到一个小时喝上一杯水，以保证身体的新陈代谢。

3 少吃辛辣的食物，吃的食物不要太过于燥热，食谱可以稍为偏向于凉性食物向稍凉性食物，例如绿豆、海带、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、紫菜等。

4 一日三餐，中间可以加少量的甜点，但是注意不要暴饮暴食，做到有节制的吃饭，吃到七分饱。

注意事项

低温养生可以降低人的体温，但是也应该注意阴阳平衡，不要打破了身体的平衡。

养生之道（二）——低温养生法