哪些错误的饮食方式让你失眠呢？_健康经验_快速问医生

概述

失眠是一种很令人头疼的疾病，很多人因为这个而头疼，但是却没有很好的办法去解决。其实在生活中有很多错误的饮食方式让你失眠的，那么我们今天就一起来看一下。

步骤/方法：

1 导致腹部胀气的食物。现在有很多食物吃了之后很容易引起肚子胀气，生活中的马铃薯，地瓜都是这样的食物，所以在晚上睡觉的时候一定要少吃这样的食物，如果吃了也要活动一下奥再去睡觉。

2 不要喝含咖啡因的食物。咖啡因能够刺激人的神经系统，并且让人处在一种兴奋的状态，所以人再睡觉的时候就很容易造成失眠的现象。所以建议大家在睡觉前少喝一些咖啡或者是茶。

3 少吃一些油腻的食物。如果在白天的时候吃一些油腻的食物还行，但是晚上睡觉之后肠胃功能就会减弱，这些就很容易造成恶心，呕吐的症状。所以建议大家在晚上的时候一定要少吃一点油腻的食物比较好。

注意事项

只要在晚上睡觉的时候注意好自己的马甲，就能很好的解决失眠的问题，所以大家注意奥。

哪些错误的饮食方式让你失眠呢？