有效护理眼睛的食物_健康经验_快速问医生

概述

随着科技的发达，和生活的进步，电脑已进入我们每个家庭，尤其是经常坐在电脑旁工作的，打游戏的人，眼睛长期对着电脑，会感到酸痛。头疼、也会很疲惫，这些不良的反映会给我们带来影响，所以我们要保护好自己的眼睛，可以通过一些食物来改善。

步骤/方法：

1 像那些长期看电视，玩电脑的人，用眼过度，会消耗很多的维生素A，继而会产生眼睛发干，这样的情况下，应该多吃胡萝卜，因为胡萝卜素通过人体就会转化成维生素A,这样对视力恢复有很大的帮助。

2 菠菜大家都很了解，别看它是很普通的蔬菜，可它的价值可大了，它富含大量的胡萝卜素，大量吃这个，会减少对视网膜的伤害，对视力有很好的辅助效果。

3 杞子含有非常丰富的胡萝卜素，维A、维B1、维C、钙、铁和维B2等，是健康眼睛的必须营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

注意事项

平时不要用眼过度，适当的让它休息，做一下眼部按摩，让它得到缓解。

有效护理眼睛的食物