健康生活中的小常识_健康经验_快速问医生

概述

健康的生活可以给人带来健康的身体情况，给人以好的精神面貌。因此，在日常生活中要注意生活的质量，保证健康生活。

步骤/方法：

1 生活要有规律，每天早睡早起，有足够的睡眠时间，不熬夜；每天可以进行适量的体验锻炼，到户外呼吸新鲜的空气；早餐是非常重要的，因此一定要吃早餐，因为是人一天动力的起源。

2 饮食上多吃一些富含蛋白质的食物；并且食物多以清淡为主，不要经常吃油腻辛辣的食物，多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，补充身体所需维生素。不要经常喝咖啡，浓茶等

3 不要有吃宵夜的习惯，对胃不好；每天多喝水，但晚上睡觉前不要喝水；尽量的戒烟戒酒，烟酒对身体的伤害是很大的，每天可以有30分钟的午休时间，午休既可以补充体力还能美容养颜。

注意事项

远离充电座，女生月经来时.不要喝绿茶.不要吃鸡屁股。

健康生活中的小常识