特别爱睡怎么办_健康经验_快速问医生

概述

有些人就特别的爱睡，只要有床就能睡得着，就算是没床坐着趴在桌子上也会睡觉。本来晚上那已经睡的够多了，可是就是感觉睡不醒似的，随时都可以再睡。

步骤/方法：

1 首先建议大家每天定闹铃。为了每天能按时起床，改掉爱睡觉的的坏毛病，我们可以事先自己规定什么时候起床，定上闹铃。等闹铃响时一定要克服困难心理暗示自己我一定能起来。

2 其次建议大家养成良好的作息时间。每天不能有时间了想睡就睡，自己制定合理的休息时间，晚上几点睡，早上应该几点起，中午可以睡多久，刚开始肯定会有些难，但慢慢坚持下来就好了。

3 最后建议大家分散注意力。可以多增加一些自己的兴趣爱好，每天有时间了不是用来睡觉而是去做自己热爱的事情，这样用自己的爱好来代替睡觉，久而久之就没那么爱睡了。

注意事项

不能放纵自己有时间就用来睡觉，要养成良好的作息习惯。

特别爱睡怎么办