吃哪些东西可以通便

概述

很多人由于生活不规律或者体制问题有便秘的症状，便秘让人很难受，折磨着身体，让人不能正常工作和生活，通便才能排出毒素，有好气色，也有利于身体健康，那有什莫方法可以通便，吃那些东西可以通便那。

步骤/方法：

1 蜂蜜有通便的效果，将牛乳和蜂蜜加入一些葱汁放在锅里煮熟，每天早上吃，通便效果立竿见影。

2 将黑芝麻炒熟后捣成细末，然后将粳米洗干净和黑芝麻末在一起放在锅里煮，直到煮成粥，每天喝不仅可以通便，还有滋补的效果，加入蜂蜜的话效果更好，尤其适合老年人的通便。

3 将狗肉切成块放到锅里面再加入一些料酒在锅里面煮，直到煮沸，然后加入切成块的红薯，知道把红薯煮烂，有通便的效果，但有胃病的人不能多吃。

4 香蕉有通便的效果，将香蕉切成块，加入冰糖放在锅里用水炖，每天吃两次，可以治疗便秘。

注意事项

每天多喝水，至少保持八杯水，不仅保证人体所需水分更能通便。