男人的啤酒肚怎么减？_健康经验_快速问医生

概述

老爸以前年轻的时候，身材特别的好，很结实，但是年龄越是大，他的啤酒肚就越快出来，后面我给爸爸制定了一套办法，终于把啤酒肚减下去了，下面我就拉和大家分享下啤酒肚怎么减的方法，希望可以帮助到你们

步骤/方法：

1 老爸出门的应酬是特别的多，没有我们在家里吃的那么健康，经常是油腻和高热量的东西，所以我们适当节制饮食，对于糖还有淀粉要少吃，我们可以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

2 还有就是多参加体育锻炼，消耗掉肚子上的脂肪，我们可以多做仰卧起坐，然后就是多爬山，多游泳，特别是游泳对于减掉肚子特别大的帮助，这样一来我们不仅减掉了肚子，要增强了体质，提高了免疫力。

3 或者我们也可以通过中医的指法按摩来促进减掉啤酒肚，我们可以用手在肚子的上面来回的挫按，然后用我们的指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压，持续一段时间按摩，可以燃烧掉脂肪。

注意事项

对于中年人来说，有效的减掉啤酒肚可以避免高血压，有效的缓解了疾病的困扰

男人的啤酒肚怎么减？