如何完美你的手臂线条

suki_chen 分享 A-100%A+

2013-08-18 10:12:07
概述

面对炎热的夏季,我们通常选择穿露出手臂的衣服,如果手臂肥嘟嘟会破坏整体穿衣效果,就算指甲我们也应要求自己,它对整个审美效果有着重要意义,那么如何拥有一对线条迷人的双臂呢?推荐以下几个方法

步骤/方法:

1 取一条干毛巾,卷成长条型,一手拿着毛边一端,把毛巾从肩部甩到后背,再一只手从手肘部向下弯曲拿着毛巾的另外一边,两只手分别都拿着毛巾的两端,慢慢地同时往一起移动,直到两手能握在一起,这时两只手都扣在后背上,坚持20移,换左右手重复动作,早晚各做一次,每只手做两遍。

2 双手向前伸直,利用手臂力量双手画圆,内外各20次,然后双手向左右伸直,同样内外各20次画圆,切记是用手臂力量,而不是手掌或手腕,如果手臂会觉得发酸那就证明动作正确。

3 平时可以利用矿泉水瓶做手臂运动,瓶中需装满水,手握水瓶,手臂向前伸直,再向上举起,应贴向耳朵,如此做重复20次。

注意事项

如果你是经常坐在电脑前面,更应该安排在休息时间做以上的动作,还可以放松肩部。

猜你喜欢