酒精肝有哪些预防方法_健康经验_快速问医生

概述

避免出现酒精肝的疾病，要戒掉饮酒，过量饮酒能加重肝脏负担。那么，酒精肝有哪些预防方法呢？下面，我和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 戒酒。不得酒精肝的最好方法是不喝酒，酒精会直接影响蛋白和脂肪的代谢，降低了肝脏解毒能力，从而出现酒精性脂肪肝。戒酒能改善肝脏的功能，增强肝脏的排毒能力，起到预防酒精肝的作用。

2 定期做好检查。得了酒精肝，一定要定期做好检查，尤其是那些长期饮酒和肝脏本身就有病的人，做好定期的检查，早发现早治疗，这也是预防酒精肝最有效的方法。

3 合理饮食。经常喝酒的人在日常饮食上应以素食和谷类为主，粗细搭配，多吃清淡的、容易消化的食物。不要吃油腻、生冷、辛热的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，常吃奶类、豆类，做到少吃盐，并适量补充含维生素和叶酸。

4 劳逸结合。酒精肝的患者，平时要注意休息，有好的生活作息时间，做到早睡早起，劳逸结合。在康复过程中，要根据病情的轻重以及体质的强弱，选择适合自己的锻炼方法。

注意事项

对于健康者要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢，做好对疾病的提早预防。

酒精肝有哪些预防方法