饭后有什么健康注意事项

guyuxiang22 分享 A-100%A+

2013-08-18 13:24:28
概述

用餐后的讲究也是值得我们去学习的,这些注意事项能够帮助我们不会发胖,获得更好的营养,下面就为大家一一揭开餐后注意事项的正面目,让你更加健康。

步骤/方法:

1 饭后就不要吃水果了。水果是属于容易腐烂的食物,当我们的胃忙着消化食物时,水果就在悄悄的腐烂发酵了,这会引起口臭和胃病,因此餐后俩小时内不能去吃水果。

2 饭后要记得漱口。虽然三餐后最健康的方法是刷牙,但是刷多了对牙齿不好,我们也没有那么好的条件和时间,那用清水漱漱口我们必须牢记,用清水过滤掉一些食物残渣能很好的保护牙齿。

3 饭后不要马上躺下。饭后躺下不利于我们的胃肠道活动和消化食物,容易引起肥胖。一顿饭后要记得走动走动,帮助我们的胃去消化食物,饭后半小时在休息一下比较好。

注意事项

为了不发胖,女性朋友记得不要在饭后喝果汁饮料。

猜你喜欢