经期要躲开几种食物？_健康经验_快速问医生

概述

经期是MM们的关键的时期，要躲开几种食物，因为这些食物对于经期的健康都是很不利的，所以绕开这些食物给你的经期一些健康生活方式。

步骤/方法：

1 身体里面缺少镁元素就会引起痛经等问题，所以在经期不要食用牛奶、奶油、酵母乳等食物，这些食物对于人们吸收镁元素是有阻碍作用，因此要避开。

2 巧克力缓解痛经这个谣言已经被证明是错误的。食用巧克力会影响经期的情绪的稳定，同时对于身体内的血糖也有很不利的影响，对于身体的荷尔蒙也有很坏的作用。

3 花椒、丁香等食物对于经期也是很不适当的，经期要吃清淡类的食物吃这些刺激的食物很容易使得月经量太多，还会形成痛经等问题，所以经期不要吃这些食物。

注意事项

健康的饮食习惯和充足的睡眠对于经期的健康是很有帮助的。

经期要躲开几种食物？