男性阴茎变硬的秘诀有哪些？

概述

男性阴茎的勃起程度和硬度在一定程度上决定着性生活质量，而有些男性的硬度不够，所以为了使阴茎变得更加硬，那么平时应该怎么做呢？

步骤/方法：

1 首先是经常做蹲马步的动作。因为蹲马步强调的是腰部和胯骨的力量，而男性性生活过程中最需要的就是腰部的力量和胯骨的力量，而且经常蹲马步能够帮助男性促进全身血液的流通。

2 其次是裸睡。其实裸睡是最健康的生活方式，因为男性的阴茎每天都受内裤的干扰，封锁在一个密闭的空间里面，而晚上裸睡能够帮助男性的阴茎彻底放松，有利于阴茎的发育。

3 最后是经常压迫阴茎。男性平时可以自己手握阴茎，然后进行手握紧、放松、握紧等动作，重复的刺激阴茎的感觉，从而提高阴茎的敏感度和勃起程度，而且还能促进全身的血液聚集到阴茎上。

注意事项

男性可以通过以上三点来帮助自己提高阴茎的敏感度和性爱质量。