让吃饭不伤肝 为肝护航

概述

现代生活的应酬快，所以很多问题都会处在胃和肝上，这两个最受伤的器官需要科学健康的护理，所以给你推荐一些健康肝的生活方式推荐。

步骤/方法：

1 在饮食上要少吃动物的脂肪，可以选择绿色的蔬菜还有一些高蛋白的肉类，同时河鱼还有豆制品等食对于肝的健康都是很有帮助的，补充肝的营养，给肝更多的活力。

2 可以多吃些蒸煮的菜还有凉拌菜这些烹调方式可以很好的保持食物的营养，同时也比较的清淡，对于肝脏的营养吸收有所帮助，同时不会产生太多的脂肪给肝带来负担。

3 可以选择把日常的应酬放在中午，因为假如放在晚上很容易使得多余的脂肪还有能量没有办法排泄出来，同时也会使得身体的代谢出现问题，中午可以有足够的时间和活动消耗能量。

注意事项

睡前吃宵夜对于肝的伤害是很大的，建议睡前的四个小时不要吃宵夜了。