夏天不仅要防晒更要防暑！_健康经验_快速问医生

概述

夏天天气六七月份天气特别炎热，最近我身边有许多的朋友都中暑了，其实我们是可以在中暑至少采取措施去防暑的，如果身边有人中暑自己还可以大显身手了，下面小编会给大家说一下我的经验。

步骤/方法：

1 由于夏天天气比较炎热，我们在平常可以多喝点温开水、绿豆汤、之类的，水果就吃西瓜，西瓜有清热解毒，消肿降暑的的作用，像四川这样特别喜欢吃辣的地方就更要克制一下自己的食欲，要少吃一些辛辣油腻的食物，身体重要嘛。

2 尽量减少白天外出，如果非得外出一定要记得戴帽子、打遮阳伞；室内温度要合适，千万别贪凉快哦，身体一下热一下冷是非常容易感冒的哦，夏天感冒可难受了。

3 另外我还要保证充足的睡眠，每天都要坚持锻炼，拥有一个棒棒的身体；穿衣服时尽量选择棉、丝、麻的衣服哦，也可以在包包里带上藿香正气水、清凉油这些可以降暑的药品，只要感觉头晕、出冷汗就赶快喝下去，休息一会儿就会好了。

注意事项

小编提醒大家一定要做好防暑措施哦，中暑之后千万不要大量的喝冷水，冲冷水澡，在有太阳的地方，不要呆太久了。

夏天不仅要防晒更要防暑！