三个方法有效预防近视眼

概述

在现代社会，中小学生的课业负担非常繁重，而近视眼也就成了中小学生的高发病。不过与其等到眼睛近视了去配镜，不如在平时就做好预防工作，那么预防近视眼有什么方法？

步骤/方法：

1 首先，预防近视眼要做到不用眼过度。青少年每次看书50-60分种左右就要休息一次，每次休息10-15分钟，可以做做眼保健操，向远处眺望。眼保健操可以按摩睛明穴，太阳穴，四白穴，用手指肚刮眼眶。每节眼保健操可以做4-8个八拍。

2 及时注意对眼睛补充营养。维生素A是眼睛最重要的营养来源，多吃含维生素A丰富的食物可以养肝明目。这些食物包括核桃，牛奶，鸡蛋，猪肝等。不要吃含糖量高的食物，高糖分食物对眼睛健康不利。

3 有的患者会有这样的误区，那就是在假性近视的阶段不必配镜。假性近视度数如果较高，会让患者视物模糊，如果此时还不配镜，那么势必会加重眼睛疲劳的程度，导致眼睛近视度数越来越高，最终发展成为真性近视。所以假性近视患者必须及时配镜，这样才能预防真性近视。

注意事项

此外不要在光线过强过暗的环境下看书学习，不要在颠簸的车上用眼看书，这些都是预防近视眼的方法。