这些人吃些零食更健康_健康经验_快速问医生

概述

对于正常人来说，一日三餐就能够提供人体每日所需的能量和营养。但是有些人仅仅通过每天的三顿饭，并不能满足身体需要的能量，所以就需要吃一些零食来补充。下面就一起来了解一下哪些人应该吃零食。

步骤/方法：

1 孕妇应该吃零食，孕妇因其体质特殊，每天所需的能量比正常人要多。女性怀孕后的消化系统会被胎儿影响，稍微吃一点饭后就会感觉比较饱，就会影响饭量。而怀孕时如果营养不足对胎儿的危害非常大，每天吃一些零食还能补充能量和营养。

2 儿童应该吃零食，因为儿童正是在长身体的时期，但是可能因为上学或者饮食等原因，影响孩子的食欲，从而影响孩子的成长。每天上午十点吃一点零食能补充身体需要的能量。

3 老年人应该吃零食，因为老年人的消化系统渐渐衰退，消化和吸收功能就也随之减退，导致每次吃的饭难以被消化、吸收，还会加重消化系统的负担，就会导致消化不良。老年人每天可以在上午十点和下午三点吃一些零食，少食多餐对身体比较好。

注意事项

这里所说的零食是指健康的食品，并不是油炸、膨化等食品。

这些人吃些零食更健康