经期的饮食注意事项你知道吗？_健康经验_快速问医生

概述

经期的健康饮食尤其的重要，特别是对于一些具有痛经、经期不稳定的女性，要特别的注意饮食问题，对于经期是否正常有很大的影响。

步骤/方法：

1 经期不应该吃的食物除了冰之外，还有一些凉性的食物，现实冬瓜、茄子、丝瓜等都是要避免的，同时酸涩的食物也不能吃，还有梅子，还有未成熟的水果，对于经期都会有影响的。

2 经期里要多吃的食物也有很多，像是葱白、花生、桂圆还有玫瑰花等都是不错的选择，假如你在经期吃冰了可以喝一些红糖生姜水，帮助促进血液的循环。

3 同时在经期一定要注意保暖，不能够淋雨、涉水等容易造成受凉的活动，同时要保持者外阴还有内裤的卫生，这些对于经期的保健都是很重要的。

注意事项

充足的睡眠还有清淡的饮食习惯对于经期健康很有帮助。

经期的饮食注意事项你知道吗？