女性补钙需要注意什么_健康经验_快速问医生

概述

我们都知道，钙对于身体是很重要的，它可以促进骨骼的生长和发育，所以，我们平时在食物中要注意补钙。可是，作为女性朋友，知道女性补钙需要注意些什么吗？女性在三十五岁之后吸收钙的能力就有限了，下面我们一起看看女西瓜补钙需要注意些什么。

步骤/方法：

1 人的骨质吸收营养的最好的时间是在20岁之前，过了20岁，吸收的速度就会变慢了。而女性同胞和男性不同，女性一旦进入更年期之后，骨质流失的速度就要加快了，所以女性在年轻时一定要多加储存。

2 你知道每天需要补多少钙吗？补钙不是一天两天的事情，不是你今天补了很多，以后就不用补了，补钙是要坚持的，每天补的量不要过多，大于每天消耗的量，过多了也无法吸收。

3 女性朋友不要因为懒得动就每天闷在屋子里，要适当地出去走动走动，多晒晒太阳，因为适量的紫外线可以促进人体中一种叫做VD物质的合成，而这种物种可以促进钙的吸收。

注意事项

补钙是一场持久战，坚持才有收获，女性补钙要抓住黄金年龄。

女性补钙需要注意什么