孕早期准妈妈吃不下东西怎么办

概述

孕早期很多准妈妈会出现呕吐，厌食的情况，有时候吃东西就是一种煎熬，家里人也不知道该怎么弄好，想弄些好吃的，可是准妈妈们又吃不下去，不吃又不行，担心孕妈妈和胎儿的营养供给不足，影响以后的生长发育，弄得很多准爸爸和准妈妈们甚是担心，焦急，准妈妈自己也不知道该怎么办好，心情就更差了，其实这是很正常的反应，不要过于担心，下面就跟大家一起分享分享孕早期吃不下东西怎么办？

步骤/方法：

1 首先一般情况下这种厌食的情况不会持续太长时间，对胎儿影响不会很大，准妈妈不要过于担心和焦虑，应该放松心情，正常的工作和生活，多听听轻松的音乐，让自己有个好心情。

2 其次，如果实在是吃不下东西的话，可以适当改变一下平时的生活方式和习惯，可根据自己的食欲来进餐，想吃的时候就吃，不要就等着一日三餐的时间，平时还可以准备一些自己喜欢吃的零食，缓解恶心的情况。

3 可以采取少吃多餐的方式，如果早餐的时候觉得恶心，吃不下东西，那就在下午的时候，多吃点，多吃几餐来缓解人体所需要的能量。

注意事项

如果一直很难吃的下去东西，而且人也消瘦得特别快的话，就要注意观察自己的情况，及时到医院进行治疗，不要一直拖延，以免对胎儿造成影响。