怎样应对便秘、_健康经验_快速问医生

概述

上个月自己的老婆由于吃了很多不该吃的零食和一些辣椒之类的食物，导致了便秘的时候经常出不来厕所，排便也是不顺利，最后经我妈妈的方法治好了，所以分享一些经验。

步骤/方法：

1 平常便秘对于我们生活习惯不好的人来说，一定要多注意我们的生活习惯，比如，平常我们大便的时候我们记得不要看书，不要玩手机等等的动作，对于排便时不好的。

2 饮食对于便秘的影响力是很大的，自己的饮食都不好的话，对于治好便秘也就没有办法了，平常对于饮食一定要多吃一些助于消化的粗粮，这样对我们的消化才会好。

3 平常对于我们的胃部保暖和胃部的运动是一定要注意的，平常记得多注意喝水，帮助我们的肠道通畅和消化，还要记得多出去散步，跑步，缓解便秘的堵塞，使其更消化。

注意事项

对于胃部的养胃工作，我们要多吃一些香蕉，帮助消化。

怎样应对便秘、