做哪些运动可以美体健身。

叶紫澜 分享 A-100%A+

2013-08-15 22:24:24
概述

我的身材是属于那种不胖不瘦型的,但是很容易发胖,我想可以主要的原因是因为我身上的肉太松,不结实的原因,所以胖一点就会显得胖了好多,为此很烦,所以特意的请教了健身教练,他告诉了我一些可以使身体结实的运动。

步骤/方法:

1 首先在做这些之前一定要保证自己有足够的耐力和耐心,没有耐力的人是坚持不了的,因为这些最少要坚持半年才会收到效果,如果半途而费,还不如不做。

2 有一个方法就是每天晨跑,每天早上五六点起来,然后慢跑,最好是进行两个小时,体质不好的最少要坚持一个小时,这样坚持半年,你就会发现自己的小腿变结实了。抵抗力也增强了。

3 还有一个就是做瑜珈,你可以自己在家做,也可以去健身馆学做,在家的可以买光碟学,瑜珈可以瘦身,能增强人的个人修养和体质,还能健身美体,是很不错的一项运动。

注意事项

想要好的身材就要坚持做好,如果没有毅力是做不好这些的,所以一定要坚持到底。

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