做哪些运动可以美体健身。_健康经验_快速问医生

概述

我的身材是属于那种不胖不瘦型的，但是很容易发胖，我想可以主要的原因是因为我身上的肉太松，不结实的原因，所以胖一点就会显得胖了好多，为此很烦，所以特意的请教了健身教练，他告诉了我一些可以使身体结实的运动。

步骤/方法：

1 首先在做这些之前一定要保证自己有足够的耐力和耐心，没有耐力的人是坚持不了的，因为这些最少要坚持半年才会收到效果，如果半途而费，还不如不做。

2 有一个方法就是每天晨跑，每天早上五六点起来，然后慢跑，最好是进行两个小时，体质不好的最少要坚持一个小时，这样坚持半年，你就会发现自己的小腿变结实了。抵抗力也增强了。

3 还有一个就是做瑜珈，你可以自己在家做，也可以去健身馆学做，在家的可以买光碟学，瑜珈可以瘦身，能增强人的个人修养和体质，还能健身美体，是很不错的一项运动。

注意事项

想要好的身材就要坚持做好，如果没有毅力是做不好这些的，所以一定要坚持到底。

做哪些运动可以美体健身。