便秘多吃什么好？_健康经验_快速问医生

概述

由于现在我们很多人饮食不规划，导致我们的身体也跟着受罪，这不就出现了现在很多人出现便秘的症状，今天我就跟大家分享一下便秘患者多吃什么食物好？有便秘的患者可以记一下哦！

步骤/方法：

1 便秘一部分的原因是我们平时所食用的食物中所含的水分少，所以建议大家每天都要去喝大量的水。大家平时在饮食方面也要多多的注意，不要吃一些不易消化的食物，尽量吃一些含水量大的食物，这样都是比较好排便的！

2 每天一顶要养成良好的排便习惯，每天早晚都要去卫生间排便，即使没有想上卫生间的感觉都要去，这样才能养成每天按时排便的好习惯哦！平时要多吃一些新鲜蔬菜，蔬菜中含有大量的水分，能够促进我们的肠道消化吸收！

3 建议每天都要进行一些锻炼运动，这样能改善我们的胃消化系统，特别是老年人，多做一些运动对于便秘都是有好处的！如果便秘比较严重建议吃一些药或者去医院看一下！

注意事项

患有便秘的患者一定要注意平时的饮食，多吃易于排便的食物！

便秘多吃什么好？