孕妇在怀孕期间怎么不变傻

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2013-08-15 21:06:54
概述

人们常说孕傻,就是指孕妇在怀孕之后一般都会变得反应迟钝,记忆力较差。怎么改善这种状况呢,下面介绍一些小方法,让你在孕期不变傻。

步骤/方法:

1 孕妈妈记忆力下降这是正常的事情,这时候就要注意,记笔记是一个不错的方法。把该做的事情写成一个清单,可以写在便携本上,也可以贴在家里容易看到的地方,这样就可以随时提醒自己该做哪些事情了。同时,要养成用完东西物归原位的习惯,这样更容易在大脑里形成一个较好的记忆。

2 孕妇要多喝水,体内如果有大量的水分,不仅有利于新陈代谢,还会让体内血液尽量的往大脑流入一些。而不会大部分都流往子宫了。此外孕妇一定要多休息,尽量的每天都能保证充足的睡眠。

3 孕妇要多吃含铁的食物,体内含铁量多,不容易贫血,而且这样血液会携带更多的氧气到达大脑,使大脑清醒。孕妇也要定期定量的运动,适量的运动可以保持身体必须得能量。

注意事项

孕妇一定要保持良好的心态,变傻了变迟钝了也不要在意,慢慢调节。

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