便秘吃些什么食物好、

概述

现在的夏季是一个很缺失水分和干燥的季节，对于我们平常不及时补充水分和饮食不好的人来说，预防便秘是一个很关键的行动，平常便秘了就要多吃一些助于胃部消化的食物。

步骤/方法：

1 平常的水果蔬菜的补充是一定需要的，尤其是多吃草帽，香蕉，苹果等等的食物，这些东西对于我们都可以起到通畅肠道和消化的好处，平常多吃还可以排便顺利。

2 现在便秘的人就是身体缺失水分很严重的，所以我们要养成每天早上起床后喝一杯蜂蜜水的好习惯，这样坚持的时间多了，你会发现自己的便秘就会康复了，因为水对我们的胃部有通畅和消化的作用。

3 平常对于不爱运动的人来说，一定要养成天天运动的习惯才行，记得每天跑步，散步都可以对我们的胃部肠道进行通畅和清理的作用。

注意事项

每天记得要进行定时排便的习惯，平常多注意胃部保暖。