经常拉肚子怎么办、

概述

自己的叔叔今天去同学班级里的聚会，在火锅上吃了很多刺激和辣椒的食物，回到家里就感觉肚子不舒服，最后还拉了一晚上的肚子，最后经过自己的调养才给治好了，分享一些方法。

步骤/方法：

1 首先就是说的饮食，我们的饮食对于健康是很重要的，平常一定不要多吃刺激，油腻，过硬的食物等等，这些食物对于我们的胃部都会产生非常大的伤害，建议不要吃。

2 还有就是我们的胃部御寒的工作，尤其是冬天的时候，多记的穿的厚一点，不要让自己的胃部着凉，以免发生了其他胃部的疾病，晚上要盖好被子，不要着凉就可以了。

3 对于我们拉完肚子，自己的营养流失了以后就要多吃一些补充我们健康的营养了，比如多吃一些香蕉，苹果，南瓜等等的食物，这些对于我们的能量补充和恢复都不错。

注意事项

平常记得我们的胃部保暖，平常多喝水可以润肠。