健康的减肥方法。

概述

随着生活水平的逐渐提高女孩们对自己的身材也越来越注重有一个好的身材是每个女孩都向往的，生活中我们要怎样保持良好的身材呢？方法1练瑜伽有助减肥2做仰卧起坐快速减肥3游泳有利减肥

步骤/方法：

1 瑜伽的兴起给肥胖的人带来福音，很多人加入练瑜伽的行列。这是一项对身体非常有利的运动，它可以调理生理达到平衡还可以消除紧张平静内心，而且可以加强脂肪的代谢与分解，安全有效，但是，需要一个比较长的时间，选择的人必须是有很强的坚持力和意志力。如果能够坚持不断，一定会拥有很好的身材。

2 人胖一般都是胖腹部，所以被称为“大腹便便”，也被称为“水桶腰”，所以仰卧起坐是很不错的减肥方法，而且比较简单易，既经济又安全，而且效果好。在家里随时随地都能做。做仰卧起坐时时最好找人帮忙按住脚，这样效果会更好。也可以买专门的健身仪器。只要持续的坚持一定可以减掉腰腹部的赘肉。让你拥有小蛮腰。

3 夏季是游泳的好季节，想减肥还可以选择游泳减肥，而且，这是最有效的全身减肥法，具体做法：每次游泳要慢慢游，享受这个过程，这样全身各个器官都投入到运动当中。坚持每个星期游3--5回，每次半个小时左右即可。

注意事项

每天坚持锻炼尽量少吃油腻的食物多做些户外运动等对身体都会有很好的帮助