简单饮食减肥_健康经验_快速问医生

概述

夏天又到了肚子上的小肉，胳膊上的麒麟臂都出来了。正所谓水桶腰大象腿，可是吃减肥药又总是拉肚子，每天早上起来跑步又坚持不下来。这怎么办呢？接下来我交给大家一个简单的饮食减肥法。

步骤/方法：

1 夏天人们的胃口很小，正好可以在这时候有效的减肥。夏天天气一热人们的胃口就大减，甚至出现了厌食症，这时候早上起来一根黄瓜一个鸡蛋，营养既达到了还可以减肥。

2 晚上的时候不要吃饭，吃点黄瓜、西红柿或者是苹果，多补充一下维生素，还可以有助于消化。可以减肥哦

3 主食少吃面食，面食容易发胖，多吃些五谷杂粮或米饭。晚上八点后不要再吃主食了。消化不完容易发胖。

4 很多人喜欢在吃米饭的时候把上面浇上菜汤。这时候要注意了所有的营养和发胖成分都在菜汤里。建议不要这样吃

注意事项

苹果不要吃太多，吃太多后会引起胃酸。香蕉吃多容易导致滑肠

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