孕妇如何缓解腰疼

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2013-08-15 18:16:34
概述

同事小王怀孕了，整天跟我们念叨说老是腰疼，孕妇为什么会经常腰疼呢，平时应该怎么缓解才好呢？我来给大家总结一些经验，分享给大家。

步骤/方法：

1 怀孕的时候一定要注意多休息，太疲劳容易导致腰疼，本身怀孕大着肚子会腰的负担会很大，所以，在平时一定要注意不要做太过重的活动，很容易闪了腰。

2 孕妇出现了腰疼的症状后一定要多按摩，这样可以促进腰部的血液循环，还可以缓解疲劳，所以，最好在每天晚上睡觉前先泡一个热澡，然后再进行腰部的按摩。

3 平时的饮食也要注意，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶；另外，不要长时间坐着，有些人怀了孕后变得会很懒，这是不好的，应该多走走，多运动才行。

注意事项

一般怀孕后有一定程度的腰疼是正常的现象，调整好生活习惯是可以缓解的。

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