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2013-08-15 18:04:50疲劳了,累了,需要长时间的休息,那么怎样才能够让身体快速的恢复最好时候的状态呢,下面我来分享几个小妙招。
1 先冲一个热水澡0.5~2分钟的时间,再冲一个科学澡0.5~2分钟。
2 用毛巾包好冰块,敷脸半分钟,可以很快的恢复最佳的状态。
3 看看远的地方,加强眼部肌肉的运动。可以恢复最好的时候的状态。
4 每天散步15分钟,可以加强心功能,可以恢复最好的时候的状态。
5 做颈部运动,先把下巴附到胸前,让颈部背部肌肉拉紧,然后放松。可以将身体恢复最佳状态。
6 双手举过头再放下,做10次。可以将身体恢复最佳状态。
7 双手握两皮球,握紧10次,可以将身体恢复最佳状态。
8 屈膝,然后站直,做10到20次,可以将身体恢复最佳状态。
按照要求做,否则,不但么放松,而且更加的疲劳。
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