坐月子饮食需要注意些什么？_健康经验_快速问医生

概述

老一辈新妈妈坐月子都只是吃红糖、鸡蛋加小米，但是只吃这么几样，新妈妈的营养能够满足吗？新妈妈坐月子时饮食需要注意些什么？

步骤/方法：

1 首先多喝温开水，一定不要吃冷的东西。新妈妈也不要喝饮料和酒精类的饮品，可以多喝一些温开水，因为新妈妈在月子里会大量的出汗，身体是很容易缺水的。

2 其次少吃多餐，不可贪吃。因为大多数的新妈妈在月子里干的最多的事就是躺着，很少活动。所以，每顿饭不要吃太多，可以饿了再吃，多吃几顿没关系。

3 最后饮食不能过于淡。新妈妈生产完身上老是会出虚汗，而且如果母乳喂养宝宝分泌乳汁也是需要水分的，出汗、分泌乳汁都会带走身体的盐，所以饭菜里面可以少放盐，但绝对不能一点都不放。

注意事项

坐月子的时候是新妈妈最重要的时期，一定不可以为了恢复身材，而少吃东西，尤其是母乳喂养的妈妈，更应该多吃东西，保证足够的营养，才能有个好的身体照顾小宝宝。

坐月子饮食需要注意些什么？