小窍门助你成功戒烟_健康经验_快速问医生

概述

烟对人的危害我就不应说了，都知道。但是很多人都戒不了烟，给大家说几个小窍门帮助你戒烟，大家可以试一下。希望有所帮助。

步骤/方法：

1 压力时导致人吸烟的重要原因，大家要学会放松自己，保持一颗乐观的心态。压力大或者紧张的话可以试着嚼口香糖，喝水等等来缓解压力，都是很有效果的，不必非使用烟。

2 早起后如果想提神，可以喝一杯咖啡，空闲的时间多看看书来分散注意力，如果真想戒烟的话就可以找自己亲密的人监督，时刻提醒自己。

3 包戒烟的目标写成一天一天的，不要有长远目标，这样太难实现，容易使人放弃每天实现自己的目标就会给人自信，以更好地完成明天的目标。

注意事项

实在忍不住吸了一口并不代表就失败了，不要放弃。坚持。

小窍门助你成功戒烟