多吃五种食物将烦恼扫地出门！_健康经验_快速问医生

概述

现在的人由于生活压力大加上每天还要面对着上司工作压力更是大，所以很多人莫名的或者因为某些原因导致心情很烦，有许多烦恼，今天我来给大家介绍六种食物可以让你的烦恼早些扫地出门！

步骤/方法：

1 平时我们可以多吃一些含有色氨酸的食物，这样可以使我们调节心情，使心情变得愉快平静。比如说多吃，鱼肉，鸡肉，蛋类，燕麦，香蕉，大豆制品等等。这些食物可以和含糖量多的食物进行食用，比较容易消化！

2 多吃些如奶酪制品，柑橘，腌制的沙丁鱼等等，这里面含有人体所需要的酪氨酸，酪氨酸是我们人体维持脑部功能所需要的物质，能够提升积极的心态。平时应多吃一些含维生素B6的食物，比如大豆，燕麦，核桃，花生等等！

3 多吃一些像麦芽，大豆坚果，这些都是含有维生素E的，能够使我们的脑细胞活跃起来。多吃一些绿叶蔬菜，菜花动物肝脏等等。可以补充叶酸，这个比较有效的能够抵抗抑郁情绪！

注意事项

大家现在知道了多吃什么食物可以让我们的烦恼扫地出门，那我们还不快点行动？

多吃五种食物将烦恼扫地出门！