女性补钙应该注意哪几点呢？_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道钙对我们的身体很重要，女性到了更年期以后，更加容易流失钙啦，而大家都知道钙的流失会导致骨质疏松，今天我就给大家讲讲女性补钙应该注意哪几点，请大家有耐心的看下去。

步骤/方法：

1 首先我要讲的是补钙要坚持。我们的身体不可能储存太多的钙，每天补充的钙不能弥补丢失的钙，所以我们每天应该适当合理得补钙，不要一次性补很多的钙，这样既不利于钙的吸收，而且还白白浪费了很多钙，所以大家补钙要适当，要坚持，切记！

2 其次我要讲的是多做体育运动。多做运动对我们身体的生长很有好处，这个大家应该都知道，而且多运动还可以促进新陈代谢，最重要的就是有利于钙的吸收，所以大家在平时有空的时候一定要多运动哦。

3 最后我要讲的是注意饮食。很多人通过吃钙片啊营养品这些补钙，我觉得是没有必要的，因为很多食物里面就有大量的钙，这里我为大家推荐一些，比如牛奶，羊奶，鱼虾和螃蟹，还有黄豆毛豆这些，还有海带等等，大家平时可以多吃。

注意事项

女性朋友在补钙的情况下，应该还要有一个健康的生活习惯，要多运动，这样才会更加有效哦。

女性补钙应该注意哪几点呢？