预防便秘，远离便秘。_健康经验_快速问医生

概述

对于便秘似乎有人懂一些方法和预防，有的人对于便秘的认识和知识却非常的少，这时候我们应该来学习一些预防便秘的方法，以免得了便秘在后悔莫及，分享一些预防的方法。

步骤/方法：

1 首先可以通过我们的饮食来改变我们的便秘预防，平常记得多吃一些对胃部好的食物，比如多吃一些消化的粗粮，最好是清淡的食物，对于我们的肠道消化都是比较好的。

2 平常我们排便少的人来说，一定要改正了，记得每天都要按时排便，这样对于肠道的消化和蠕动才是好的，有了大便的时候也不要憋着，要及时排出来才会对胃部好。

3 平常加强我们的运动和体制的锻炼对于我们的预防是非常重要的，尤其是早晨的时候记得多出去户外进行慢跑等等的运动，可以提高自身的体质和我们的消化加速。

注意事项

平常记得多喝水，对于胃部的消化和润肠都是很好的。

预防便秘，远离便秘。