睡眠之前有哪坏习惯要不得_健康经验_快速问医生

概述

很多人都在睡觉之前有很多坏习惯，这些坏习惯对我们的身体有很多不良的影响，比如会加速人体衰老，所以我和大家一起分享一下，这方面的问题。

步骤/方法：

1 睡前不要生气，如果在睡前和人争吵，这样会使人心跳加快，呼吸急促，严重影响人的健康睡眠，所以一定不要带着怒气上床睡觉，先平静一下，再睡不晚。

2 睡前吃的太多：如果睡前吃得太饱，胃肠消化负担加重，这样会刺激大脑。大脑会越来越兴奋，最后导致人便不能安然入睡。所以饭后两个小时之内不要上床。

3 枕头不舒服：枕头高度以十厘米左右以宜，如果枕头太低，会“落枕”，这会很难受的，如果枕头太高，会影响呼吸，人会打呼噜或者驼背。所以一定要用合适的枕头。

注意事项

为了让我们有好的睡眠，一定要保持一个好的生活习惯。

睡眠之前有哪坏习惯要不得