如何应对准妈妈孕期水肿

概述

虽然不能说百分百，但起码有九成孕妇在怀孕期间会发现，自己的小腿以及脚会出现水肿。虽然在孕期水肿很正常，但毕竟非常难受，而且如果水肿的太厉害，也会影响到孕妇的健康，那如何在孕期赶走水肿，不做肿妈妈呢

步骤/方法：

1 首先孕妈妈在孕期不能过度紧张劳累，一定要保证自己有充足的休息时间，做一个美丽的睡妈妈呵呵，当然有的职场孕妈妈，在上班时没有条件躺下休息，也可以在饭后把腿抬高放在椅子上

2 孕妈妈们一定要注意不要穿过紧的袜子。另外，如果允许的话，要多进行适当的锻炼，千万注意在孕期不能将脚悬空，我就是因为长时间坐车回家，脚悬空着，等下车时，脚就肿起来了

3 孕妈妈在孕期，最好避免长时间的站着，坐着时不要跷二郎腿，多运动运动腿、脚、脚趾等。为缓解水肿，可以在睡前或午休时双腿抬高15～20分钟，睡觉时采取左侧卧位

注意事项

饮食方面，孕妈妈要控制盐的摄入量，多吃些富含蛋白质的水果蔬菜