盒饭吃多了小心得痔疮

概述

盒饭几乎是现代年轻人主要的饮食方式，因为它很方便，所以很多年轻人都爱吃盒饭，有的不好的小贩为了节约成本，将不新鲜的食品调入辣椒，长期的油腻、辛辣食品，不规律的饮食，过饱或过饥，再加上运动少，极易引发痔疮等肛周疾病。那怎么才能预防痔疮呢？

步骤/方法：

1 预防痔疮首先要多喝水，保持大便的通畅，不要出现便秘，缩短粪便在体内停留的时间，减少有毒物质在肠道中被吸收。食品搭配应注意营养均衡，一天摄入的蔬菜应在200克左右，可多食青豆、红薯、豆腐、红萝卜等，蛋类，肉类食品要少食，痔疮疾病和饮食的关系是最大的，一定要把好饮食关，防止痔疮发生在自己身上。

2 上班族都爱选择盒饭，这也是被逼无奈，那该怎么预防痔疮呢。偶尔做做美食，心情好，健康还好。

3 要想预防痔疮的发生，大家一定要避免时常以快餐盒饭为主。平时在办公室要补充b族维生素、维生素c、维生素a和微量元素，还应喝些蜂蜜、酸奶，吃些水果等。

注意事项

上班族预防痔疮的话，应该多吃水果蔬菜，并且适当的进行锻炼。