吃哪些食物可以补血呢？

概述

现在社会，有很多人都患有贫血的毛病，尤其是女孩子，有些人因为大病大手术，也会缺血，今天我就给大家讲讲哪些食物可以补血，请大家耐心的看下去。

步骤/方法：

1 首先我要讲的是黑豆。我们国家自古以来就认识吃豆的好处很多，尤其是黑豆，不但可以黑发而且还能补血，黑豆的吃法很多，很多孕妇在生完小孩以后，都会吃黑豆煮乌骨鸡，我就在这里给大家推荐一下，大家可以试试看。

2 其次我要讲的是发菜。这种菜就像它的名字一样，颜色是黑色的而且长得像头发，发菜里面有很高的铁元素，所以可以补血，很多女性朋友都把它拿来煮汤喝，这是很不错的，推荐给大家。

3 最后我要讲的是菠菜。菠菜可是有名的补血食物，含铁元素相当的高，所以菠菜也是蔬菜中数一数二的补血食物，而且它还含有很多其他的健康元素，所以我觉得它是大家的首选，大家平时一定要多吃哦。

注意事项

大家平时要有一个良好的饮食习惯，要会挑选食物，并且要多锻炼，有个好身体！