磨牙怎么办?

概述

有很多人在晚上睡觉时都有磨牙的习惯，但是对于磨牙的原因很多人都不知道。有的是从小就有，有的则是青春期出现的，不管如何只要通过必要的调节能消除了磨牙的条件，就完全可以消除这种陋习的。

步骤/方法：

1 如果是肠胃有问题，找个有经验的中医，喝些药汤调节一下，对于削弱消化系统的条件反射影响很有帮助。

2 白天保持适当的运动，最好是晨运，养成早睡早起的规律习惯，可有效使神经系统松弛下来。

3 睡觉前给自己一个“今夜不磨牙”的心理暗示。

4 使用一些能改善口腔唾液分泌的药物，使自己的口腔保持湿润。

5 睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。

6 如果牙齿磨损的厉害，建议使用牙合垫进行隔断，避免牙齿进一步磨损。不能自行购买，需要在医生的指导下选用购买合适的产品。

注意事项

不管是什么原因引起的磨牙，只要按上述方法进行综合调节，并持之以恒，这种不知觉间养成的磨牙习惯，是完全可以消除的。另外，不要信什么偏方。