怎样处理心情压抑_健康经验_快速问医生

概述

在我们遇到解决不了的事情的时候，我们通常都会感到自己会有些心理不舒服，很郁闷，着就是心理压抑的感觉，在遇到心理压抑的时候，我们该如何处理呢，今天就和大家分享一些我自己的经验。

步骤/方法：

1 大家都知道音乐有时候能够直通人们的心理，所以在大家感觉到心理压抑的时候，可以通过听音乐来缓解压力，可以听一些现代音乐与古典音乐的结合：轻音乐，比如说班得瑞的《雪之梦》《童年》等音乐。

2 还有就是一种通过劳动自己的身体来缓解自己的心理压抑的方法，比如说骑着一辆自行车在空档的街道，一边快速的骑车，一边边大声的吼叫，把自己心理的不快统统的骑出来，吼出来。

3 如果有些朋友不怕自己长胖的话，也可以通过吃东西来缓解自己压抑。买许许多多的临时，拆开一包包的零食，把自己的郁闷和烦恼，当做零食，一下下的狠狠的，用力的吃掉。

注意事项

大家也可以通过做一件非常耗时耗力的事情，转移自己的精力来释放自己的心理压抑感。

怎样处理心情压抑