月经不痛，月月轻松_健康经验_快速问医生

概述

月经时期的女孩如果可以掌握正确的方式方法来照顾自己，会让自己的生活更加的轻松和美丽。下面让我教给大家一些好方法来照顾自己吧。

步骤/方法：

1 首先月经期间是绝对不可以随便洗澡洗头的，如果真的需要洗头呢在洗完头之后应该立即马上用吹风机吹干，避免冷风吹。在洗澡的时候要选择淋浴，切不可选择坐浴，那样会让自己的阴部感染一些细菌。

2 月经期间的饮料需要注意，最佳的选择就是红糖水，有酗酒和饮浓茶习惯的女生要注意。月经期间浓茶是一定要禁止的，酗酒更加是不可取的。

3 食物方面应该注意食物的含盐度要控制，低盐多纤维食物可以让你的经期更加的快活。忌油腻，主清淡，可以适当摄入一些瘦肉等。

注意事项

做好经期注意事项可以让自己在经期减少很多的痛苦。

月经不痛，月月轻松